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为什么说春季适合养肝 ?
 

为什么说春季适合养肝?                                                                                         迈广网纹保护膜http://www.mai-guang.cn 

转眼新的一年已经到三月了,正是万物复苏的大好时节,虽然有些地区气温还是比较低,但是路边的柳树萌发的新芽,在预示着春天已经来临了。

这个时候也是身体修复的重要时刻,此时养生最是适合,养生要先从养肝开始,可能不少人都不理解,为什么春节适合养肝呢?其实主要是因为从中医的角度来说,肝脏对应的季节就是春节,此时也正适合体内阳气的回升,只有体内的阳气足,身体内的气血才能畅通,所以这个时候养肝最好。


那么,阳春三月,我们究竟应该如何养肝呢?

这个时候因为刚从寒冷的冬季过度过来,气温回升的也比较明显,所以很多人已经渐渐的开始脱掉棉袄,穿上单薄的衣服了,其实这个时候还是不建议过早地减少太多的衣物。因为即使气温回升得比较快,但是也只有中午的时候比较明显,早晚气温还是比较低,如果不小心还会引发风邪。

一旦风邪出现,会导致肝脏气血失调,不利于养肝,所以这个时候还是要注意关节、颈部、背部、腹部的保暖工作,以免风邪入侵肝脏,诱发疾病。


要想肝脏更加的健康,这个时候的饮食也要多注意,尽量多吃一些温性的食物,比如韭菜、花生、葱、香菜等等,这些食物有助于促进肝脏细胞的修复,帮助代谢肝脏之前储存的毒素,更有利于养肝护肝。另外要注意的是,尽量少吃一些生冷辛辣、油腻的食物,容易增加肝脏代谢的负担,增加患肝病的风险。


要想养肝效果更好,平时可以自制一些养肝的茶水,比如八宝菊花茶,是很多人都比较爱喝的,主要材料是陈皮、绿茶、山楂、冰糖、红枣、菊花等,用热水冲泡即可。如果这个时候因为肝火旺盛,导致的头晕、口苦、脾气暴躁等,适当的喝点有助于缓解症状,另外对于预防感冒也有很好的帮助。


一般到了这个时候,白天的时间通常比晚上长,早上太阳升起的时间也早,所以要肝脏更加的健康的话,建议要顺应春天的节奏,能够帮助身体吸收更多的阳气。可能很多人平时经常有熬夜的习惯,其实这样的习惯,会导致劳碌一天的肝脏得不到修复,时间长更容易生病,所以,春天的时候,要早睡早起,这样才更有利于养肝。


肝脏日常除了帮助身体排毒解毒之外,其实还有一个好处就是能够调节人的情绪,如果一个人总是情绪暴躁的,会导致肝气郁结,增加肝脏的损伤。所以这个时候要养肝的话,一定要学会调节自己的情绪,少生气,可以多出去呼吸一下新鲜的空气,帮助缓解心中的压力,这样肝脏才能保持活力。


一般从中医的角度来说,人身上有很多的穴位和静脉对应着各个组织,肝脏对应的穴位有很多,比较容易找的就是脚背上的太冲穴,适当的进行按摩,有助于纾解肝脏,缓解肝气郁结的症状。另外,我们大腿的内侧对应着肝经,外侧对应着胆经,每晚适当用手敲打,对于养肝护肝也有很好的帮助。


很多人到了春季的时候,可能一时间没有适应气温的变化,有不少人会有呼吸道的疾病出现,一遇到这样的问题的时候,可能服药是大多数都会做的事情。但是要提醒大家的是,药虽然能够治病,但进入身体之后,是需要肝脏进行排毒的,如果经常吃,或者是不按说明来吃,很可能会导致肝脏的损伤。

所以如果病情不是很严重的情况下,最好不要随便吃一些药物,即使用药也要在医生的指导下进行,以免肝脏受到损伤。


总之,春天是养肝的重要时刻,如果想要肝脏更加的健康的话,要及时改正一些不良的生活习惯,从饮食、作息、中医按摩、人的情绪等各个方面进行调理,这样有利于更好的养肝。 如果你是一个很注重养生的人,这个时候就可以行动起来了,也只有肝脏健康了,才能让我们在这个季节保持活力和健康。

 


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