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夏季冷饮的危害
 

夏季冷饮的危害                                                                                         迈广网纹保护膜http://www.mai-guang.cn

1、食欲下降

  冷饮中主要成分是水,此外,如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。这些营养成分较低,不能作为主食来提供营养。如大量冷饮进入消化道,过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶类,有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。如一旦消化液减少,食物的消化吸收就会受到影响,并易造成肠道感染,出现食欲下降,腹痛腹泻及发热等症状。

  2、引发痛经

  炎热的夏天里喝杯冷饮本来无可厚非,但问题是现在很多年轻人几乎已把冷饮代替了开水、茶水,一回家整个人还“热气腾腾”的就一大杯冷饮灌下去,这样做对身体当然有害了。美国科学家曾经做过一个试验,将人的大脚趾浸入4℃的冷水中,半分钟后即发现人体的鼻黏膜血管在强烈收缩,而且分泌物中的抗体量急剧降低。与此相似的是,科学家们发现,每当冰冷的饮料进入人体胃部时,女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩,从而导致月经量锐减,甚至发生闭经、痛经。

  在实际生活中,许多女性可能会发现,当月经来潮时吃大量的冰淇淋就可能减少月经量、缩短月经期,有的还会停经;而禁食冷饮后,月经不调的症状便逐渐减轻,有的人甚至还会完全消失。我国妇科专家在分析为何城市女青年患妇科病比农村女青年多的时候,也认为过多地进食冷饮是重要原因之一。

  3、肠管破裂

  冰淇淋过强的冷刺激使胃与肠子的蠕动失去了正常规律,迫使一段肠子“套进”另一段肠腔中去了,造成肠子不通,肠子里的东西如食物、粪便等便堆积在肠子里可引起肚子绞痛、呕吐、腹胀,医学上称为肠梗阻。接着,肠壁的血管受压,造成血液循环障碍,肠壁缺血水肿。随着肠子越套越紧,肠壁缺血也就越来越重,最后引起肠坏死、肠穿孔、肠管破裂而危及生命。

  4、引起肾阴虚

  冷饮喝得多之所以对女性的月经产生影响,主要是因为冷饮属于寒性饮料,喝得太多人体易受寒邪的侵扰,引起胃口差、易腹泻、女性月经不调。而且肾脏主管人的生育,因此肾脏在冷饮的侵扰下长期阳气不振,再加上冷饮刺激使子宫长期处于收缩的状态,从而引起经行不畅、血块积聚等,严重者还会影响生育能力。

  5、贫血症

  症结在于大量进食冷饮,胃内帮助消化、杀菌的胃酸浓度被稀释;过低的温度又会刺激胃肠道血管收缩,使血流量大大减少,导致食欲进一步下降;冷刺激还会引起胃部肌肉神经兴奋性增高,出现胃肠痉挛,表现为阵发性腹痛,还容易出现胃部不适、腹泻、呕吐等症状。时间一长同样会造成营养不良,严重者甚至出现贫血。

  此外,饮料中的大量糖分可引起蛀牙,过多色素又是诱发多动症的祸首之一,不可不谨慎对待之

  饮用冷饮注意事项:

  1、不宜在饭前或饭后吃冷饮。

  饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分,但是,其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮,使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,导致细菌繁殖,引起肠炎等肠道疾病。

  2、不宜大量进食

  大量冷饮进入体内,可引起胃粘膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量,一次以150ml左右为宜。

  3、不能进食过快

  夏日炎炎,一口气灌下一听冰冻可乐,咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是,对身体的危害,却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样,细细品味,慢慢饮下。

2 老人夏季吃冷饮要适量

  夏季天气炎热,为了降暑人们自然会想到那些美味的冷饮,于是每到夏季各式冷饮也都渐渐多了起来,吃冷饮并不是年轻人的专利,许多老年人也喜欢吃,但由于老年人的身体状况特殊,例如脾胃功能逐步衰退等原因,因此在夏季老年人应尽量少吃冷饮。

  因为吃了冷饮会抑制胃液及其他消化液的分泌,造成胃肠道功能的紊乱,引起消化不良,吸收不良。另外,冷饮不宜在饭前、饭后半小时内吃,以免影响胃液分泌。

  在活动之后或感到疲劳、体弱的时候亦不宜吃,以免减弱机体的抵抗力。吃冷饮时要注意卫生,防止因感染微生物而引起疾病。夏天出汗多,天气热,吃点冷饮是可以的,也可以同时饮用带盐的饮料,这样既清凉解暑,又可以补充人体损失的水分和盐。

3夏季别让冷饮伤了孩子肠胃

  夏季来临,天气变热,温度升高,孩子会产生一系列生理反应,导致精神不振、食欲减退。这时,若能在膳食上合理安排,适当给孩子吃些冷饮,可以消暑解渴。可是,不少孩子因为没有节制,食入过多的冷饮,反而引起了消化系统疾病。所以最近因贪吃冷饮造成的急性肠炎、胃痉挛、腹泻等消化道疾病的小患者又多了起来。

  吃冷饮没节制易患消化道疾病

  宇宇的妈妈后悔极了,因为孩子在假期不规律饮食,食入过多的膨化食品和冷饮,竟然得了胃溃疡,最近住进郑州市儿童医院消化科治疗。“入院时孩子的病情很严重,已经出现吐血的情况。”宇宇的主治医师高若飞说,“冷饮和膨化食品、油炸食品混在一起吃不好消化,容易出现腹泻等疾病。”“最近,患上消化道疾病的孩子可不少,尤其是腹泻的孩子增加了不少。”郑州市儿童医院消化科主任医师李晓琴介绍,“几乎每天我们都会接诊不少呕吐、腹泻的孩子,有些孩子甚至出现脱水症状,需住院治疗。”

  合理引导孩子夏季饮食

  “孩子出现消化道疾病的原因有很多,但和其他原因相比,留意孩子的饮食,少吃冷饮,更容易避免孩子得上消化系统疾病。”李晓琴说。“有些家长为了降暑,批发了大量的冷饮放在冰箱里,不但自己吃,孩子也跟着吃。然而小孩子节制力很差,吃了过多的冷饮,容易引起胃黏膜收缩、充血,影响孩子的消化能力,甚至出现呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。”郑州市儿童医院保健科副主任医师朱晓华说,“要想合理引导孩子饮食,做到营养均衡,家长首先要以身作则。”

  医生建议,夏季,孩子最好远离冷饮,因为小儿脏腑消化机能尚未发育完善,进食冷饮会伤脾胃。只有温热的食物才能养护胃气,促进孩子生长。

  用“米油”调节好孩子的胃

  朱晓华提醒,夏季一定要调节好孩子的胃。夏季孩子的食欲之所以不好,一方面可能与天气热、孩子的消化液分泌减少有关。另一方面,冷饮中含糖,热量比较高,孩子食用过后,容易产生饱腹感,就会减少其他食物的摄取。

  如何给孩子养好胃呢?“夏季孩子往往吃得比较少,营养供给不足,家长不妨给孩子熬点‘米油’(米粥上面浮着的一层黏稠的米汤)喝,‘米油’是米粥中营养成分凝结比较充分的一部分。”高若飞说,“夏季的水果比较多,家长可适当地给孩子进食,既可以降暑,也能够均衡孩子的营养摄取。”“要少吃冷饮,尤其不要在饭前一小 时吃大量的冷饮。”朱晓华说。冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使其蠕动亢 进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿要少吃冷 饮,6个月以下的婴儿应绝对禁 食冷饮。

  不同时期的营养饮食调理

  “孩子的肠胃功能比较弱,如果因为饮食不节制或不卫生,引起消化系统疾病,往往先是肚子痛,然后呕吐、拉肚子,明显的还伴有发烧。”高若飞说,“如果孩子的小便比较多,虽然吐,但是还能吃东西,家长可以给孩子进行饮食调理,给孩子喝点稀粥之类的;如果孩子吃什么吐什么,大便的次数比较多,而且肚子痛、伴有发热,最好到医院进行治疗。”

  腹泻的不同时期,有不同的护养方法。发病初期,饮食应以能保证营养而又不加重胃肠道病变部位的损伤为原则,一般宜选择清淡流质饮食,如浓米汤、淡果汁和面汤等。急性水泻期需要暂时禁食,脱水过多者需要输液治疗。缓解期排便次数减少后可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质食物。以后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质食物。

  在恢复期,当腹泻完全停止时,食物应以细、软、烂、少渣、易消化为宜。如食欲旺盛,就少食多餐。少吃甜食,因糖类易发酵和胀气。肠道发酵作用很强时,可吃些淀粉类食物。每天都

4夏季吃冷饮可吃出偏头痛

  夏季是神经性头痛症的多发季节,记者在南京市中西医结合医院采访时发现,医院里看头痛病的学生患者的比例在上升,这其实都是吃冷饮惹的祸。

  金怡(化名)是南京仙林一所大学的应届毕业生,昨天上午顶着烈日拍完了毕业照,中午由于天气炎热,她不想吃饭,买了些冷饮当午餐。但是冷饮吃到一半头就开始有针刺样的疼痛,南京市中西医结合医院的医生基本判定是吃冷饮惹的祸。

  该院心脑血管病专家张明教授介绍说,因吃冷饮而头痛者,一般是在快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料之后发作的,这种头痛一般持续时间比较短,在几秒钟或十几秒钟。这是因为冷饮在进口时,会给口腔黏膜很强的刺激,这就容易使得头部和面部的肌肉、血管收缩,而使神经产生放射性的疼痛,患有偏头痛等头痛史的患者更容易出现这种症状。

  张明教授提醒说,天气炎热,吃冷饮引发的头痛患者增多,尽量避免让腭部接触冷食,可预防此类头痛的发生。

5夏季吃冷饮宜忌

  虽然我们禁止夏季吃冷饮,但是我们也需要注重它的一些原则保健,只有这样子才可以更好的发挥它给你带来的营养功效,否则就会给你的身体健康带来更多不利的伤害,希望每一个人都能注重这些问题。

  ■运动后慎食冷饮

  夏天锻炼后,大量吃冷饮不科学。剧烈运动能使体温上升,这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激,会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛、腹泻。同时,冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其他疾病。次外,运动后咽喉可能处于充血状态,过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。因次,运动后不宜马上吃冷饮,宜先休息一会儿再吃。

  ■冷饮热饮不宜交替饮用

  一些人刚刚饮用了冷饮,马上又饮用热咖啡、热牛奶等,这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病。而且,冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利,容易引起消化道功能紊乱。所以,冷饮、热饮应分开引用,至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液,降低消化酶的活性,对食物的消化吸收不利,从而危害人体健康。炎夏之时,饭前适当饮用一点淡盐开水,既可补充身体所需的盐分和水分,不必吃冷食冷饮。

  ■夏日解渴 冷饮不如热茶

  夏日出汗多,口渴是经常发生的事,不少人以为夏季吃冷饮可以消暑解渴,实际上吃冷饮只可以暂时降低一点温度,却没有解渴作用,特别是过量的冷饮对身体并无益处。因为,大量的冷饮进入胃肠后,造成胃肠血管迅速收缩,使喝下去的水积聚在胃肠道里,不能及时被吸收利用,非但渴的感觉没有消除,反而感到胃里闷胀。英国科学家曾经选择了特别炎热的一天,用红外温度记录器对参加试验者进行测试,发现吃冷饮者只能使嘴的周围皮肤温度降低,而饮茶的人,9分钟后皮肤温度可以下降1-2℃。因为饮热茶促使汗腺舒张排汗,散发体内的热量,所以能全面降低皮肤表面的温度。

  以上就是关于夏季吃冷饮的时候我们需要注重的一些问题,习惯在夏季的时候吃冷饮的是人们都能够重视这些原则,只有这样子才能够保证自己的身体健康,而不会因为吃冷面的问题而给自己带来不利的影响。

 

 

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